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アルギニンとはアミノ酸の一種で体内で生成することができる「非必須アミノ酸」に分類されます。

エネルギーの源のアミノ酸だから、プロテインやエナジードリンクにメイン成分としてよく配合されています。

アルギニンという名前を聞いただけで、なんだかムクムクと元気になった人もいるんじゃないでしょうか?

では、アルギニンが私たちの身体にどのような効果を与えてくれるのか
確認して、身体もアソコもビンビン元気になっちゃいましょう。

アルギニンについて

アルギニンは発育期にある子供には成長に必要な準必須アミノ酸といわれ、成人になると体内で作ることができるようになるので、成人にとっては健康な身体を維持するための非必須アミノ酸といわれています。

アルギニンが含まれている食品としては、鶏肉、大豆、エビ、マグロなどが代表的です。

アルギニンには疲労回復、免疫力向上、性機能の向上といった効果が期待できます。

特に性機能の向上については、臨床試験でEDの患者50人にアルギニンを6週間投与したところ、投与群29人の内9人で勃起不全の改善が見られるという結果が見られました。

同じようにEDの患者によるアルギニンの別の臨床試験では良い結果が得られなかったため、EDに対する効果に関しては、まだ研究が必要ともいわれています。

アルギニンの効果

アルギニンの効果としては簡単にまとめるだけでも、1つめに成長ホルモンの分泌を促し筋肉の増強に役立つ、2つめに免疫機能を強化するのに役立つ、3つめに男性の生殖機能の改善、ペニスへの血流を増加させる効果が期待できます。

アルギニンを摂取することで精子の数が増加し、それぞれの精子の運動性を高める効果も期待できます。

成長ホルモンの分泌に影響を与えるため、筋肉の成長を促し、疲労感を減少させることも期待できるでしょう。

アルギニンの副作用

アルギニンは適量摂取する程度だったら副作用の心配はありませんが、現在は海外さんのエナジードリンクが流行していたり、プロテインを利用する人が増加したことから慢性的にアルギニンの過剰摂取をしてしまう場合もありうるようです。

アルギニンの過剰摂取によって起こる症状としては、潰瘍、胃炎、下痢、腹痛、嘔吐などがあります。

アルギニンを摂取する場合は、適量摂取を心掛けることと、空腹で摂取しないように注意が必要です。

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